ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในคุณแม่หลังคลอดและวิธีการดูแลรักษา
สวัสดีค่ะ พบกับหมอออม พ.ญ. นาตยา รักพ่วง แพทย์เฉพาะทางภายในสตรีด้าน American Board Aesthetic Gynecologist กันอีกครั้งนะคะ กับบทความดี ๆ ที่จะมาแชร์ความรู้ให้ทุกท่านค่ะ ในวันนี้จะมาแชร์ปัญหาสุขภาพของแม่หลังคลอดที่ควรเตรียมพร้อมรับมือกันค่ะ และแนะนำวิธีดูแลตัวเอง ซึ่งปัญหาเรื่องสภาพร่างกายของแม่หลังคลอดนี่ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลยนะคะ เพราะในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายเปลี่ยนไปในทุก ๆ ส่วน เรียกง่าย ๆ ว่าอวัยวะทุกส่วนขยายตัวขึ้นเพื่อรองรับทารกในครรภ์เพื่อให้เจ้าตัวน้อยเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงสมบูรณ์ที่สุด ซึ่งหลายคนคิดว่าปัญหานี้อาจจะมีแค่เรื่องน้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นมาเยอะในช่วงตั้งท้อง แต่จริง ๆ มันไม่ใช่แค่นั้น เพราะร่างกายยังมีความเสื่อมถอยอื่น ๆ ตามมาด้วยอีกมากมาย กว่าร่างกายจะกลับเข้าที่ก็ต้องใช้เวลาและการดูแลค่ะ
ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในคุณแม่หลังคลอด
มาดูกันค่ะว่าปัญหาของคุณแม่หลังคลอดมีอะไรบ้าง?
- ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่พุ่งสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้น รวมถึงกิจกรรมทางกายที่ลดลง เมื่อผ่านช่วงคลอด น้ำหนักที่เคยหวังว่าจะลดกลับไม่เป็นไปตามคาด หลายคนต้องเผชิญกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงจนสูญเสียความมั่นใจ ความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างจึงกลายเป็นปัญหาหลักที่คุณแม่หลังคลอดหลายคนต้องการแก้ไขโดยด่วน เพื่อกลับมารู้สึกดีและมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง - ปัญหาอาการปวด
อาการปวดมักเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า ปวดข้อเท้า เพราะการแบกรับน้ำหนักตัวเองและน้ำหนักของลูกในท้องมานานตลอด 9 เดือน คุณแม่บางเคสน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากหลายสิบกิโลกรัม ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่เกิดความปวดตามที่ต่าง ๆ ตามมา - ผมร่วง
อาการผมร่วงเกิดขึ้นได้บ่อยในช่วงหลังคลอดแรก ๆ อย่างเช่น ในช่วงที่ให้นมบุตร เพราะเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงนั้น คุณแม่หลังคลอดบางเคสผมเยอะร่วงมากจนต้องตัดผมสั้น ซึ่งก็ไม่ได้ช่วยให้ผมร่วงน้อยลง - สภาพผิวแย่ลง
สภาพผิวที่เปลี่ยนไปหลังคลอดเป็นปัญหาที่คุณแม่มักกังวลใจ จากผิวที่เคยเปล่งปลั่งในช่วงตั้งครรภ์ กลับกลายเป็นผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ ยิ่งถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอจะยิ่งทำให้ผิวดูอ่อนล้า หลายคนเจอปัญหาฝ้าและกระที่ขึ้นชัดเจน ริ้วรอยปรากฏให้เห็นเร็วกว่าปกติ แม้จะพยายามแต่งหน้าแต่เครื่องสำอางก็ไม่ติดทนเหมือนเดิม สังเกตได้ว่ารูขุมขนเริ่มกว้างขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหลังคลอดที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสภาพผิว - ปัสสาวะเล็ด
ไม่ว่าจะทำอะไรที่ทำให้ร่างกายเกิดการสั่นสะเทือน เช่น ไอ จาม หัวเราะแรง ๆ ปัสสาวะจะเล็ดออกมาเลยแบบกลั้นไม่อยู่ - หน้าอกหย่อนคล้อย
หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นปัญหาที่คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่ต้องเผชิญ แม้ในช่วงแรกที่ให้นมลูกจะรู้สึกว่าหน้าอกยังดูตึงกระชับ เนื่องจากมีน้ำนมคัดตึงอยู่ตลอด แต่เมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าจะมีขนาดเต้านมเท่าไหร่ก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติได้ ส่งผลให้คุณแม่หลายคนรู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อต้องสวมใส่ชุดที่เคยใส่ได้สวยก่อนตั้งครรภ์ - ผิวแตกลาย
ผิวแตกลายเป็นปัญหาที่คุณแม่หลังคลอดมักพบเจอ เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายมีการขยายตัวอย่างรวดเร็วเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารก ทำให้เกิดรอยแตกลายได้แทบทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหน้าท้อง หน้าอก ก้น สะโพก ต้นขา และต้นแขน โดยเฉพาะบริเวณที่มองเห็นได้ชัดเจนเมื่อสวมชุดว่ายน้ำหรือเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวหนัง ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจและกังวลเรื่องความสวยงาม - อาการอ่อนเพลีย
ความอ่อนเพลียของคุณแม่หลังคลอดเกิดจากการเลี้ยงลูกเป็นเวลานาน ทั้งกลางวันและกลางคืน และในช่วงกลางคืนหากลูกตื่นกลางดึกก็ต้องอดหลับอดนอน - ไม่มีอารมณ์ทางเพศ
เมื่อคุณแม่หลังคลอดต้องเหน็ดเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกตลอดทั้งวัน ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดไม่มีอารมณ์ทางเพศ และบางส่วนอาจเกิดจากการโฟกัสในเรื่องการดูแลลูกมากเกินไปจนลืมเรื่องส่วนตัว หรือเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงทำให้ไม่มีอารมณ์ทางเพศและไม่อยากมีเพศสัมพันธ์
นอกจากปัญหาทางด้านร่างกายแล้ว คุณแม่หลังคลอดบางคนอาจมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มเข้ามาอีก เพราะเกิดจากหลาย ๆ ปัจจัย แต่วันนี้หมอจะมาแนะนำการแก้ปัญหาทางด้านร่างกายก่อนนะคะ คอร์สสำหรับดูแลแม่หลังคลอดก็มีหลายแบบนะคะ
แนวทางการรักษาและคอร์สฟื้นฟูร่างกาย
คอร์สยกกระชับหน้าอกหย่อนคล้อย: นวัตกรรมใหม่ล่าสุดในการยกกระชับหน้าอกหย่อนคล้อยสำหรับคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคโนโลยีคลื่นความถี่วิทยุ Specific 448 kHz ที่สามารถเข้าถึงการฟื้นฟูได้ลึกถึงระดับเซลล์ผิว ช่วยยกกระชับเต้านมที่หย่อนคล้อยให้กลับมาตึงกระชับอีกครั้ง พร้อมคุณสมบัติพิเศษสำหรับคุณแม่ที่ยังให้นมบุตรคือช่วยขยายท่อน้ำนมป้องกันการอุดตัน และลดอาการคัดตึงเต้านมได้โดยไม่เจ็บปวดเหมือนการนวดด้วยมือ ด้วยโปรแกรมการรักษาเพียง 3 ครั้งในระยะเวลา 2 สัปดาห์ เห็นผลลัพธ์ชัดเจน
คอร์สลดผมร่วง: Indiba นวัตกรรมคลื่นความถี่ที่ใช้ฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึกถึงในระดับเซลล์ , Fotona เลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว , วิตามินฉีด เป็นวิตามินรวมที่ช่วยบำรุงร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายจากความเสื่อมถอยและความอ่อนล้า สามารถทำได้ 2 ครั้ง / 2 สัปดาห์
คอร์สเสริมภูมิคุ้มกันแม่หลังคลอด: NAD Plus การให้วิตามินทางเส้นเลือดเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน , Vitamin D3 (300,000 IU) เป็นการฉีดวิตามิน D3 เข้ากล้ามเนื้อเพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
คอร์สฟื้นฟูภายใน: Femme 360 องศา เป็นการรีแพร์ด้วยการใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง ไม่ต้องผ่าตัด ช่วยกระชับช่องคลอดให้กลับมาเป็นสาวอีกครั้ง , O-Shot PRP เป็นการฉีด PRP เข้าที่บริเวณน้องสาวเพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อและหลอดเลือดบริเวณนั้นให้กลับมาสุขภาพดี ช่วยรักษาการหย่อนสมรรถภาพของเพศหญิง สามารถทำได้ 2 ครั้ง / 2 สัปดาห์
คอร์สฟื้นฟูผิวหน้าแห้ง ลดฝ้า กระ หลังคลอด: Fotona Laser เป็นเลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว , PRP ช่วยฟื้นฟูผิวจากภายในด้วยเกล็ดเลือดของตนเอง
คอร์สฟื้นฟูหน้าท้องหย่อนคล้อยและแตกลาย: X wave พลังงานคลื่นกระแทกที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด , Exillis เทคโนโลยีการยกกระชับผิวและสลายไขมันแบบไม่ต้องผ่าตัด
เมื่อทราบปัญหาของคุณแม่หลังคลอดและวิธีการรักษากันแล้ว ก็อย่าลืมให้คุณแม่หลังคลอดดูแลสุขภาพให้ดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะในช่วงที่ให้นมบุตรนะคะ และหาเวลาออกกำลังกายเบา ๆ หรือหาเวลาไปพักผ่อนจากการเลี้ยงลูกบ้าง ก็จะช่วยให้คุณแม่หลังคลอดได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ซึ่งก็จะช่วยบรรเทาความเครียดและเหนื่อยล้าลงได้ค่ะ นอกจากคอร์สต่าง ๆ ที่หมอได้แนะนำไปแล้ว ยังมีนวัตกรรมใหม่ ๆ ในการฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอดอีกมากมายนะคะ เข้ามาให้หมอดูแลได้ค่ะ ที่ Dr. Aomthong Clinic
บทความโดย
หมอออม – พ.ญ. นาตยา รักพ่วง
แพทย์เฉพาะทางภายในสตรีด้าน American Board Aesthetic Gynecologist
ข้อมูลการติดต่อคลินิค
Dr.Aomthong Clinic
สาขา ท่าอิฐ-นนทบุรี โทร. 098-2713301
สาขา The walk เกษตรนวมินทร์ โทร. 082-1727898
Line: @936wkzgn
Email : DrAomthongClinic@Gmail.com
Facebook : DR. Aomthong Clinic
Instagram : dr.aomthong
Tiktok : dr.aomthongclinic
Youtube : DR.Aomthong Clinic
